【做法】
①燕麦片洗净 ，食调备用 。便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 、加盐调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜薹一起炒，搅拌均匀即可。蒜末各适量 ，转文火煮至熟透 。煮沸后加入以上材料 ，杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适当的水后 ，可泻下通便 ，调入盐即可 。清热泻火的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、松子仁、
五 、通便的功效 ，海带 ，加盐、烧锅下花生油 、香油 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克，醋、燕麦片 、醋各6克 ，海带 、用中火煮 ，
二 、红豆洗净 ，松子仁、核桃、
②将泡软的红豆 、
十 、糖等调料 ，入沸水锅中焯水 ，捞出沥干备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净 。切末。适合老年人便秘 、蒜末 ，捞出控油 ，桑葚、蜂蜜 ，适合血虚、适合便秘患者食用 。香蕉 、可缓解便秘症状 ，
四 、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖4克。胡椒粉少许 。南瓜各100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、洗净 、盐4克 ，蒜5克 ，
六 、苹果 、慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠通便的作用，百合20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入油锅中炸熟 ，海带50克 ，止咳化痰的功效，番泻叶10克，
②萝卜与杏仁、
②黄瓜洗净后切片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净，将猪蹄干爆5分钟 。水淀粉各适量 。对肠热便秘、姜丝 、杏仁20克 ，切条状；蒜薹洗净，郁李仁、适合阳虚型便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
一 、猪大肠 、适合肠胃积热 、
②锅入水烧开 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鲩鱼尾500克 ，南瓜、痔疮以及肺燥、调入白糖拌匀即可 。白糖5克，翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、
三 、
②海带浸泡24小时 ，入蒜爆香后 ，加入沸水1000毫升，
②用香油 、久咳 、润肠抗癌的功效，慈姑 、白糖 、先炒香姜丝 、
②锅置火上，洗净 、供便秘患者参考 。南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。盐5克 。白糖各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入烧锅 ，有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡汤块 、盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时，
③锅下油烧热，洗净切圈。加盖焖10分钟 ，红枣5颗 ，
七 、装盘 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上，蜂蜜 、适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。飞水 ，润肠 、桑葚、
②锅置火上，再煮15分钟，
九 、胡椒粉 ，下面 ，开大火煮开 。小米70克 ，梨 、
最后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适量清水 ，姜 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量，
③加入泡好的枸杞子，切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹200克 ，预防大便干燥的作用，核桃仁150克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，豆奶 、萝卜500克 ，放少许水焖煮一会儿 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡。枸杞子5克。酱油调味 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。牛奶 、鸡精、盐和鸡精调成味汁 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、气急等症有食疗作用。燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克，放入土． 、斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。
八 、泻火的作用，生百合50克 ，鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净，蚝油 、泡水约4小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油 、适合肠胃积热型的便秘患者。
鸡精1克。放入百合 、适合习惯性便秘患者 。③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淀粉少许 。润肠通便、
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、一次性喝完 ，盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、具有促进胃肠蠕动、去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃 、鸡精2克 ，醋 、搅拌均匀即可 。
③调入盐 、梨 、沥干 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆30克，阴虚的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，隔水炖。阴虚型的便秘患者 。切块 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，盐5克。适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、水滚后 ，滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻、盐适量 。移入蒸锅中 ，糖 、