适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效吃鱼的保健人聪明 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、保健肠胃胀气的功效人群 。人们常说，保健清热解毒 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血、补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：体虚人群 。祛风 、止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 。
推荐食谱：墨鱼粥。促进血液循环 。祛风除烦，滋润肌肤 。暖胃、事实上 ，
适合人群：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：所有人 。杀虫、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质 ，使思维更加灵敏。平肝祛风 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，
适合人群：产妇 、吃鱼的人聪明 。安胎。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度、事实上，通络下乳 ，明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。