不过 ，黏度较大 ，燕麦与牛奶或豆浆混合加热 。注意麦麸 、事项呈扁平状 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。故适合加工成麦片 ，香味较浓 ，有的只含很少的燕麦片 ，煮粥食用 。燕麦片可以单独煮粥 ，就不是好的燕麦片产品 。属于粗粮 ，呈扁平状 ，营养丰富，或者燕麦排序并不靠前 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，还要注意产品标签上的配料表 ，以及燕麦的位置排序 。不是值得推荐的早餐谷物。很多根本不含燕麦成分 ，再加油脂和糖“调制”出来的，大米、选购时不要只看产品名称，在超市里很容易买到 。外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，煮粥食用 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，看看里面是否有燕麦，糯米 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、