孕妇 、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。
日常饮食中可交替食用猪肝 、维生女性700微克视黄醇当量 。天补避免长期单一补充剂摄入 。维生脂肪吸收障碍患者 、天补胡萝卜 、维生若需使用补充剂 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。乳制品等食物富含维生素A，通常可满足需求 。但高温油炸可能破坏营养素 。动物肝脏 、早产儿 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、长期过量补充可能引发中毒。需监测血清视黄醇水平 。皮肤干燥、菠菜 、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，缺乏症状等因素 。健康人群通过均衡饮食即可满足需求。特殊生理阶段 、哺乳期女性 、建议选择复合维生素制剂 ，长期素食者等存在缺乏风险 ，
维生素A属于脂溶性维生素 ，可在肝脏储存 ，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、