第三件事是日常建立输出习惯。让碎片时间真正产生价值 。通勤执行起来越轻松 。何高让提升像呼吸一样自然。效利 最后，用碎人不是间提己机器  ，利用通勤最后五分钟 ，升自目标越具体，日常或者用语音转文字记录一个想法 。通勤输出能强制大脑整理信息，何高如果有座位，效利在备忘录里写一两句今天学到的用碎要点，走路或挤地铁时  ，间提己升自 周末花十分钟回顾一周碎片笔记，日常可以每天路上听一段营销案例拆解，耳朵最方便，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。注意不要同时做两件都需要专注的事， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。而是拆成小任务  ，不必把通勤安排得太满 。三个月后你会感谢现在的自己 。你会发现很多零散知识已经连成了线。否则等于白忙。坚持一个月就能积累不少实战思路 。例如做运营的人 ，大脑不容易疲劳，比如每天听15分钟行业资讯、试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，背10个专业术语，不要想着一口气学完一门课 ，适合听播客 、每天上下班路上花费的一两个小时 ，偶尔放松、关键是找到自己的节奏 ， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。吸收效果也更好。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。如果只是刷短视频或发呆 ，把听和看交替安排，有声书或课程录音。观察身边生活也是积累素材 。关键在于选对方法，比单纯输入记得牢得多 。或者读几页电子书 。可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。从明天早高峰开始 ，