7、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　食材 ：鱿鱼翅 、提神

　　5 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿

　　4 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制香油 、提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

鲜鱿

　　6 、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　3、解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　8 、盛出食用。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。炒锅加热后倒入适量食用油 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。