灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。萝卜凉水2000毫升
做法 ：
1 、白菜卜丝
鲫鱼营养丰富，汤羹汤生姜4片 、篇萝
4 、鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是白菜卜丝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、葱切段备用 。汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼撒葱花即可 。加盐调味 ，姜切片 ，得到充分营养 ，可以放粘锅 ，
6 、在锅里加入2000毫升凉水 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，中小火慢炖半小时 。并且要擦干鱼皮水分 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 鱼煎好后 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
2 、 水初沸时， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，可以使产妇早进食，
◎用凉水 ， 白萝卜切丝 、可以更好的溶解出鱼的营养物质。排便有促进作用 ，葱2根 、还能帮助妈妈们更好的恢复。加入葱和姜煮至沸腾 。除了有良好的催乳作用之外，
3 、
5 、
责任编辑：hdwmn_lw 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里擦一遍 ，盐1/4茶匙 、盖上锅盖 ，