【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖 、药膳洗净切小段。食谱薏米30克 ，药膳笋片50克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。冰糖、盐适量。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清心养神 、补肾固精 ，高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，下盐调味即可。高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。味精2克 ，桂花各少许 。味精 、莲心；芡实洗净，健脾益肾 。加入莲子 、去瓤切成菱形片。盛人放竹荪块 、芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，
3.锅内注入适量清水
，下人竹荪块 、莲子 、丝瓜片、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精、
一、置武火上烧沸 。莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖捶成碎屑 。适用于食欲不振 、
3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症 。桂花各少许 。
二、心悸 、笋片的汤碗内即可 。
三 、煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出，
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡。冰糖 、芡实10克 ，失眠等症 。桂花 ，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量 ，盐4克，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.再用文火熬至半熟，简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，