为了控制好指标 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，结果去医院复查 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质 。管理血脂茶籽油、老年牛油、好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年亚麻籽油、好脂肪管理血脂
| 更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，黄油等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入
，发现甘油三酯水平虽然降了
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉”
，反复煎炸油
。 管理血脂 ， |