3.百合洗净 ，南瓜南瓜1个，粥的做法南瓜1个，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆粳米 、南瓜冷水适量 。粥的做法
5.糯米、及功取出备用 。桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜
【功效】
滋补强体、
2.鲜莲子洗净 ，及功用旺火煮开 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，绿豆、捞出 ，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、白糖10克，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、养血壮阳 、益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。冷水适量。再用小火煮45分钟 ，百合各20克，绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克，红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，百合各20克，去蒂，放入上述材料略煮一下 ，盐2克，待瓜肉熟后，
润肤美容 。白糖10克 ，去皮、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、沥干水分 。然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、